jak schudnac

jestem otyła mam fałdy tłuszczu na biodrach co mogę zrobić żeby się ich pozbyć. i aż się zaokrąglam na twarzy. sama sobie się już nie podobam a mam dopiero 24 lat. nogi mam grube bo sam celulit z tłuszczem jestem cała gruba a w dzieciństwie to byłam szczuplutka, nie uprawiam już zadnych sportów. czasami jeżdze na roweże ale teraz nie moge bo [...]

jak szybko schudnąć z bioder,z nóg i wogóle szchudną żeby być szczupłą ?????????????????????????????????jaką mam robic najwlasciwszą diete i jakie robic cwiczenia i co jeść.ile powinnam spożywac kalorii na co dzien i jakie owoce i wrzywa powinnam jesc?

Aha... nie jesteście specjalistami, ale może stosowaliście jakieś... tabletki, ćwiczonka lub diety. Jednak jakbyście mogli - nie diety podawać, bo moi rodzice się nie zgadzają! Stosowałam 3 minutowe odchudzanie, brzuch stop itd., ale nic nie pomogło... Muszę mieć naprawdę kiepski metabolizm! :) Pomóżcie... Nie jem słodyczy prawie wcale, dużo się [...]

ja też mam ten problem i mam 13 lat. powiem Ci, co robie i co jem. Śniadanie: Jogurt owocowy. Obiat: Normalnie, żeby się nie zagłodzić. Kolacja: Jem tylko do 18. też jogurt owocowy. pij tylko wodę i cherbatę. nie jedz nic pomiędzy posiłkami. nie jedz słodyczy. ćwicz; ja osobiście skacze dziennie 200 rayz po skakance, ale co 2 dni powiększam to o [...]

Jak mogę łatwo i bez kosztów schudnąć? Próbuję schudnąć już od dawna i jakoś mi to nie wychodzi. ;(( [...]

jak szybko pozbyć się brzucha w jeden tydzień by założyć bikini w wakacje............. ................. ............................... ................................ .............................................. .................. ...................... ...........

Witam, mam 17lat - 180cm wzrostu i waze 73kilogramy. No i mam taki problem, gdyz chce schudnac na brzuchu domowymi sposobami (nie posiadam zadnego sprzetu). Zalezy mi na szybkich efektach, bardzo prosze was o pomoc.

Nie jestem aż tak gruba ale chcę schudnąć. Najbardziej w biodrach... bardzo mi na tym zależy. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby zrobić to jak najszybciej lub jakiej diety się trzymać, chociaż wolałabym wykonywać ćwiczenia ??? Pomóżcie. Z góry dziękuje ;)

[...] mówię, że jestem gruba, ale moja biodra strasznie mi przeszkadzają.. zakładając obcisła bluzkę w towarzystwie czuje się strasznie niekomfortowo.. teraz kiedy za oknem jest jak jest, trudno zacząć biegać czy jezdzić na rowerze, a WF w szkole mi nie wystarcza.. Podobno nie można schudnąć tylko z bioder ale ogólnie z wagi.. To prawda? Bardzo [...]

jak szybko schdnac? i nabrac miesni? waze 105 kilo. czy musze brac jakies tabletki na odchudzanie? co powinienem jesc. co jest zdowe a zarazem dietetyczne?jak pokonac glod? jak powinna wygladac codzienna dieta?

Mam 13 lat i ważę 75 kg. może i nie jest żle ale naprawde hce lepiej wygladać.Pisze że mam wpisać wiecej niż 200 znaków to tera wpisze nie miejcie mi to za złe: osefr wasfd ewaf awefr ewgzfd rgzdf rgzfd rgsdf rg eaf aesf fzesd rgef erzf aewfz sdef fde fef efd df df df df df df df df df df df df df df df df df df df df df ersg sgs g sg srg grgr rg [...]

jak łatwo i szybko schudnąć aby nikt nie zauważył że mniej lub inaczej się odżywiam?11111111111111111111111111111111 jjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii i9999999999999999999999999999 yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr7 ujb kitukti8k

[...] z nim czuję, co mam zrobić. Na śniadanie o 07.20 zazwyczaj jem płatki albo jedną kanapkę z serem (wędliny nie jadam), następnie na drugie śniadanie ok.9 jem kanapkę, później jakoś jem owoc, następnie obiad: ziemniaki, mięso, surówka, albo makarony, albo zupę, i póżniej jakoś przed 18 jakiegoś owoca. Lubię słodycze !! Pomóżcie :) chcę stracić [...]

Witam mam 15lat, 181cm wzrostu i 76kg wagi, chcę jak najszybciej zgubić 6kg. w 2010 schudłem w 2miesiące 10-12kg, wiem nie było to mądre ale chciałem fajnie wyglądać. w 2013 we wrzesniu złapałem kontuzje i przez 7miesiecy nie moglem cwiczyc i dużo przytyłem. Od miesiąca próbuje schudnąć ale bez skutku:/ Dodam jescze ze bardzo dużo tkanki [...]

[...] ważyłam 40 kg a teraz znacznie więcej aż o 10 kilo zgrubłam moje rence są chude ale nogi i poślatki chcę być szczupła i łądna wgl mi chłopcy mówią że ładna jestem ale dziewczynyy że wyglądam jak potwur zwłaszcza mama mi z tym dokucza zaczynam miec depresje i przez swoją brzydote nawet chciałam się ciaść proszę o szybkom i skuteczną pomoc plis

Chce scudnąć 10 kg w 2 miesiące ,, jak moge to zrobić ? Jakie diety polecacie ? Mam 13 lat i mam 162 cm wzosstu , waze 58 kg :( Jak mam najszybciej schudnąć ,, chociaż z 10 kg .. :) jak mam to zrbić ? Uprawiam sport ,, zle sie czuje z taką figurą , mam dosyć maasywne uda :(((( Chciałabym schudnąć ok 10 kg w dwa miesiące, ale nie wiem czy to [...]

Siema mam problem z nadwagą mam 14 lat 163 cm i ważę 54 kg najbardziej dokucza mi brzuch który troszke odstaje i mam małe cycki i fałdy tłuszczu jak siąde i tak zwane oponki ręce mam umięsnione ponieważ cwicze na hantlach nogi tez nie są złe poniewaz dużo gram w piłke nozną . Prosze napisać co nie powinienem jesc a co powinienem jakie cwiczenia [...]

Witam, do wakacji planuję zrzucić 7kg - trenuję co drugi dzień na steperze i rowerku tylko nie wiem jakie obciążenie? chcę zrzucić trochę tłuszczu z brzucha a zwłaszcza wstrętne boczki, ponadto mam straszny kompleks - grube kolana :( po wewnętrznej stronie kolan zwał tłuszczu, a marzę by kiedyś założyć krótką spódniczkę. może znacie jakieś dobre [...]

Jak zdrowo schudnąć ? Mam 11 lat i 8 m-cy Waga ok.61 Wzrost ok. 167cm Jaką polecacie diete ? Jem oczywiście 5-6 posiłków dziennie Co najlepiej jeść ? Na czym się skupić? 10 wskazówek czytałem Mam 6,5h godzin treningu Karate kk w tygodniu (pn. , wt. , śr. , czw.) Podobno jem za mało kCal ... Proszę o wskazówki ? Zmieniony przez - Bartek1999 w [...]

Chciałbym abyście mi powiedzieli jakie ćwiczenia robić aby "szybko" stracić parę cm na brzuchu. Mam 16 lat 180cm i ważę 80 kg i dość dawno żadnego sportu nie uprawiałem bo miałem problem z prawym kolanem i trochę mi przybyło na brzuszku. Od razu sorry że zakładam nowy temat ale nie znalazłem nic co by mi mogło pomóc. Jedyne działania jakie [...]